| 開講学期／Course Start | 2026年度／Academic Year 前期／First |
|---|---|
| 開講曜限／Class period | 水/Wed 3 , 水/Wed 4 |
| 授業区分／Regular or Intensive | 週間授業 |
| 対象学科／Department | 建築社会基盤系学科／Department of Civil Engineering and Architecture,建築社会基盤系学科建築社会基盤系学科／Department of Civil Engineering and ArchitectureDepartment of Civil Engineering and Architecture,建築社会基盤系学科建築学コース／Department of Civil Engineering and ArchitectureCourse of Architecture and Building Engineering,建築社会基盤系学科土木工学コース／Department of Civil Engineering and ArchitectureCourse of Civil Engineering,機械航空創造系学科／Department of Mechanical Aerospace and Materials Engineering,機械航空創造系学科機械航空創造系学科／Department of Mechanical Aerospace and Materials EngineeringDepartment of Mechanical Aerospace and Materials Engineering,機械航空創造系学科機械システム工学コース／Department of Mechanical Aerospace and Materials EngineeringCourse of Mechanical Systems Engineering,機械航空創造系学科機械システム工学コース機械科学トラック／Department of Mechanical Aerospace and Materials EngineeringCourse of Mechanical Systems Engineering機械科学トラック,機械航空創造系学科機械システム工学コースロボティクストラック／Department of Mechanical Aerospace and Materials EngineeringCourse of Mechanical Systems Engineeringロボティクストラック,機械航空創造系学科航空宇宙システム工学コース／Department of Mechanical Aerospace and Materials EngineeringCourse of Aerospace Engineering,機械航空創造系学科材料工学コース／Department of Mechanical Aerospace and Materials EngineeringCourse of Materials Science and Engineering,応用理化学系学科／Department of Applied Sciences,応用理化学系学科応用理化学系学科／Department of Applied SciencesDepartment of Applied Sciences,応用理化学系学科応用化学コース／Department of Applied SciencesCourse of Applied Chemistry,応用理化学系学科バイオシステムコース／Department of Applied SciencesCourse of Biosystem,応用理化学系学科応用物理コース／Department of Applied SciencesCourse of Applied Physics,情報電子工学系学科／Department of Information and Electronic Engineering,情報電子工学系学科情報電子工学系学科／Department of Information and Electronic EngineeringDepartment of Information and Electronic Engineering,情報電子工学系学科電気電子工学コース／Department of Information and Electronic EngineeringCourse of Electrical and Electronic Engineering,情報電子工学系学科情報通信システム工学コース／Department of Information and Electronic EngineeringCourse of Information and Communication Engineering,情報電子工学系学科情報システム学コース／Department of Information and Electronic EngineeringCourse of Computer Systemics,情報電子工学系学科コンピュータ知能学コース／Department of Information and Electronic EngineeringCourse of Computational Intelligence,創造工学科／Department of Engineering,創造工学科創造工学科／Department of EngineeringDepartment of Engineering,創造工学科建築土木工学コース／Department of EngineeringCourse of Architecture and Civil Engineering,創造工学科建築土木工学コース建築学トラック／Department of EngineeringCourse of Architecture and Civil EngineeringArchitecture and Building Engineering Track,創造工学科建築土木工学コース土木工学トラック／Department of EngineeringCourse of Architecture and Civil EngineeringCivil Engineering Track,創造工学科機械ロボット工学コース／Department of EngineeringCourse of Robotics and Mechanical Engineering,創造工学科航空宇宙工学コース／Department of EngineeringCourse of Aerospace Engineering,創造工学科電気電子工学コース／Department of EngineeringCourse of Electrical and Electronic Engineering,システム理化学科／Department of Sciences and Informatics,システム理化学科システム理化学科／Department of Sciences and InformaticsDepartment of Sciences and Informatics,システム理化学科物理物質システムコース／Department of Sciences and InformaticsCourse of Physics and Materials Sciences,システム理化学科化学生物システムコース／Department of Sciences and InformaticsCourse of Chemical and Biological Systems,システム理化学科数理情報システムコース／Department of Sciences and InformaticsCourse of Mathematical Science and Informatics,機械航空創造系学科 夜間主コース／Department of Mechanical Aerospace and Materials Engineering,情報電子工学系学科 夜間主コース／Department of Information and Electronic Engineering,創造工学科 夜間主コース／Department of Engineering,創造工学科 夜間主コース創造工学科 夜間主コース／Department of EngineeringDepartment of Engineering,創造工学科 夜間主コース機械系コース／Department of EngineeringCourse of Mechanical Engineering,創造工学科 夜間主コース電気系コース／Department of EngineeringCourse of Electrical and Electronic Engineering |
| 対象学年／Year | 1年 , 2年 , 3年 , 4年 |
| 授業科目区分／Category | 教育課程 一般教養教育 |
| 必修・選択／Mandatory or Elective | 選択 |
| 授業方法／Lecture or Seminar | 実習科目 |
| 授業科目名／Course Title | スポーツ実習a（Eクラス）／Physical Exercise a |
| 単位数／Number of Credits | 1 |
| 担当教員名／Lecturer | 上村 浩信 (学部) , 角田 和彦 (その他) |
| 時間割コード／Registration Code | F1532 |
| 連絡先／Contact |
上村 浩信(Q601 kami@mmm.muroran-it.ac.jp) |
| オフィスアワー／Office hours | 上村 浩信( 水曜日 16：30から17：00) |
| 実務経験／Work experience |
| 更新日／Date of renewal | 2026/03/18 |
|---|---|
| 授業のねらい ／Learning Objectives |
自主的な健康管理と運動に対する理解・習慣を身に付けること、さらに生涯スポーツの観点から、選択的なスポーツ実施によって基礎的な技術だけでなく生涯的に関与できる実践的技術の習得を課している。 |
| 到達度目標 ／Outcomes Measured By: |
１）課題種目の基本的な技術を実践すること ２）課題種目のルール・マナーの習得 ３）課題種目を安全に行なうこと |
| 授業計画 ／Course Schedule |
総時間 22.5時間 スポーツ実習は、下記のように行います １)この講義は、Moodleによるオンライン授業です。MoodleのみでZoomは使いません。 ２）設定時間は、授業開始時間から1週間後の前日までです。 ３）毎回運動課題を実施してもらいます。この運動課題は、授業設定時間から1週間後の授業前までに行ってください。 ４）Moodleにある資料を見たり、質問に答え、あるいは文章を書いて提出したりします。 基１回目 ｵﾘｴﾝﾃｰｼｮﾝ ｼﾗﾊﾞｽの説明・ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞについての安全・注意事項の説明 歩行・走・ｽﾄﾚｯﾁ：全身によるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾞｽﾄﾚｯﾁ ２回目 基本課題 安全なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞについての知識 有酸素運動ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ：低強度の負荷によるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ・歩行・走・ｽﾄﾚｯﾁ・全身によるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ ３回目 基本課題 安全なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞについての知識 有酸素運動ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ：低強度の負荷によるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ・歩行・走・ｽﾄﾚｯﾁ・全身によるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ ４回目 基本課題 安全なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞについての知識 有酸素運動ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ：低強度の負荷によるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ・歩行・走・ｽﾄﾚｯﾁ・全身によるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ ５回目 基本課題 安全なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞについての知識 有酸素運動ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ：低強度の負荷によるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ・歩行・走・・ｽﾄﾚｯﾁ・全身によるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ ６回目 基本課題 安全なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞについての知識 有酸素運動ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ：中等度の負荷によるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ・走・ｽﾄﾚｯﾁ・全身によるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ ７回目 基本課題 安全なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞについての知識 有酸素運動ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ： 中等度の負荷によるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ・走・ｽﾄﾚｯﾁ・全身によるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ ８回目 中間評価 基本課題 安全なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞについての知識 有酸素運動ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞのﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽ評価： ９回目 基本課題 安全なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞについての知識 有酸素運動ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ： 中等度の負荷によるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ・15分間走・ｽﾄﾚｯﾁ・全身によるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ １０回目 基本課題 安全なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞについての知識 有酸素運動ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ： 中等度の負荷によるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ・15分間走・ｽﾄﾚｯﾁ・全身によるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ １１回目 基本課題 安全なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞについての知識 有酸素運動ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ： 高強度の負荷によるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ・5分間走・ｽﾄﾚｯﾁ・全身によるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ １２回目 基本課題 安全なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞについての知識 有酸素運動ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ： 高強度の負荷によるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ・１0分間走・ｽﾄﾚｯﾁ・全身によるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ １３回目 基本課題 安全なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞについての知識 有酸素運動ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ： 高強度の負荷によるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ・１5分間走・ｽﾄﾚｯﾁ・全身によるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ １４回目 基本課題 安全なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞについての知識 有酸素運動ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ 高強度の負荷によるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ２０分間走：・ｽﾄﾚｯﾁ・全身によるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ １５回目 評価 有酸素運動のﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽ測定：１0分間走 または、他の種目：基本課題 ・安全なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞについての知識 レポート提出 運動は、日常生活で欠かせないものです。日々の トレーニングが必要です。 |
| 教科書 ／Required Text |
必要に応じて配布する。 |
| 参考書等 ／Required Materials |
特になし。 |
| 成績評価方法 ／Grading Guidelines |
到達度目標１）から３）について、課題種目を理解することを促し課題を実践させ、それぞれの課題に対して総合的に評価する。100点満点中60点以上を合格とする。 欠席回数が4回以上で 60点未満になります。実習なので出席し課題を実践することが評価につながります。1回欠席すると欠席点と課題点で10点以上の減点になります。また、授業中の態度が悪い場合に減点となります。15回中の1回目から授業がはじまり、休んだ場合は欠席扱いとなります。 |
| 履修上の注意 ／Notices |
屋外・屋内シューズを準備する（体育館は土足厳禁である）。授業前日はしっかり睡眠を取り、当日は朝食をとってくること。服装は運動にふさわしいもの（ジャージー）を用意すること。 不合格の場合は再履修をする。 |
| 教員メッセージ ／Message from Lecturer |
コロナウイルスの影響で大変ですが、この際に、体力を高めてください |
| 学習・教育目標との対応 ／Learning and Educational Policy |
学生便覧「学習目標と授業科目との関係表」参照 |
| 関連科目 ／Related course |
スポーツ実習ｂ スポーツ実習ｃ スポーツ実習ｄ |