| 開講学期／Course Start | 2024年度／Academic Year 後期／Second |
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| 開講曜限／Class period | 水/Wed 9 , 水/Wed 10 |
| 授業区分／Regular or Intensive | 週間授業 |
| 対象学科／Department | システム理化学科 |
| 対象学年／Year | 1年 , 2年 , 3年 , 4年 |
| 授業科目区分／Category | 教育課程 一般教養教育 |
| 必修・選択／Mandatory or Elective | 選択 |
| 授業方法／Lecture or Seminar | 実習科目 |
| 授業科目名／Course Title | スポーツ実習ｃ（Gクラス）／Physical Exercise c |
| 単位数／Number of Credits | 1 |
| 担当教員名／Lecturer | 上村 浩信 (学部) |
| 時間割コード／Registration Code | F1542 |
| 連絡先／Contact |
上村 浩信(Q601 kami@mmm.muroran-it.ac.jp) |
| オフィスアワー／Office hours | 上村 浩信( 水曜日 16：30から17：00) |
| 実務経験／Work experience |
| 更新日／Date of renewal | 2024/09/09 |
|---|---|
| 授業のねらい ／Learning Objectives |
自主的な健康管理と運動に対する理解・習慣を身に付けること、さらに生涯スポーツの観点から、選択的なスポーツ実施によって基礎的な技術だけでなく生涯的に関与できる実践的技術の習得を課している。 |
| 到達度目標 ／Outcomes Measured By: |
課題種目の基本的な技術を実践すること 課題種目のルール・マナーの習得 課題種目を安全に行なうこと |
| 授業計画 ／Course Schedule |
総授業時間：22.5時間 １回目 ｵﾘｴﾝﾃｰｼｮﾝ ｼﾗﾊﾞｽの説明・ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞについての安全・注意事項の説明 ｽﾄﾚｯﾁ・ﾎﾞｰﾙｹﾞｰﾑによる基本的なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ：ルール・マナーの習得 ２回目 有酸素運動ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ：基本課題 安全なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞについての実践 低強度の負荷によるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ：インターバル走・ｽﾄﾚｯﾁ（低）：全身によるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ ３回目 有酸素運動ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ：基本課題 安全なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞについての実践 低強度の負荷によるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ：インターバル走（中）・ｽﾄﾚｯﾁ：下半身による ４回目 有酸素運動ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ：ルール・マナーの習得・基本課題 安全なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞについての実践 ボールゲームによるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ：バレーボール系 ５回目 有酸素運動ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ：基本課題 安全なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞについての実践 中等度の負荷によるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ：５分間走（低）・ｽﾄﾚｯﾁ・ﾎﾞｰﾙによるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ ６回目 有酸素運動ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ：基本課題 安全なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞについての実践 中等度の負荷によるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ：10分間走（中）・ｽﾄﾚｯﾁ・ﾎﾞｰﾙによるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ ７回目 有酸素運動ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ： ルール・マナーの習得・基本課題 安全なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞについての実践 ボールゲームによるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ：ラケット系 ８回目 中間評価 ：基本課題 安全なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞについての実践 有酸素運動ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞのﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽ評価：１０分間走 ９回目 有酸素運動ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ：基本課題 安全なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞについての実践 高強度の負荷によるﾄﾚｰﾆﾝｸ：インターバルトレーニング（高）・ｽﾄﾚｯﾁ・ﾎﾞｰﾙによるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ １０回目 有酸素運動ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ：ルール・マナーの習得・基本課題 安全なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞについての実践 ボールゲームによるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ：ラケット系・バレーボール系（トーナメント） 高強度の負荷によるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ・ｽﾄﾚｯﾁ・ﾎﾞｰﾙによるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ １１回目 有酸素運動ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ： 基本課題 安全なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞについての実践 高強度の負荷によるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ：１２分間走・ｽﾄﾚｯﾁ・ﾎﾞｰﾙによるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ １２回目 有酸素運動ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ： 基本課題 安全なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞについての実践 高強度の負荷によるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ：１5分間走・ｽﾄﾚｯﾁ・ﾎﾞｰﾙによるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ １３回目 有酸素運動ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ：ルール・マナーの習得・基本課題 安全なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞについての実践 ボールゲームによるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ・ラケット系・バレーボール系（技術レベルの応じた組み分け） １４回目 有酸素運動ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ 高強度の負荷によるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ２０分間走：・ｽﾄﾚｯﾁ・ﾎﾞｰﾙによるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ：基本課題 安全なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞについての実践 １５回目 評価 有酸素運動のﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽ測定：１５分間走：基本課題 ・安全なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞについての実践 運動は、日常生活で欠かせないものです。日々の トレーニングが必要です。 また、持久的な種目（ランニング等）のテストを行いますので、体調管理に励んでください。 |
| 教科書 ／Required Text |
必要に応じて配布する。 |
| 参考書等 ／Required Materials |
特になし。 |
| 成績評価方法 ／Grading Guidelines |
到達度目標１）から３）について、課題種目を理解することを促し課題を実践させ、それぞれの課題に対して総合的に評価する。100点満点中60点以上を合格とする。 欠席による減点がある。 欠席等に減点がある。 欠席回数か4回以上で 60点以下になります。実習なので出席し課題を実践することが評価につながります。1回欠席すると欠席点と課題点で10点以上の減点になります。また、授業中の態度が悪い場合に減点となります。 |
| 履修上の注意 ／Notices |
不合格者は再履修をすること。 スポーツウェアーを準備すること。 ランニング・屋内シューズを準備すること。 |
| 教員メッセージ ／Message from Lecturer |
体力を高めてください。 |
| 学習・教育目標との対応 ／Learning and Educational Policy |
学生便覧「学習目標と授業科目との関係表」参照 |
| 関連科目 ／Related course |
スポーツ実習a スポーツ実習b スポーツ実習d |
| No. | 回（日時） ／Time (date and time) |
主題と位置付け（担当） ／Subjects and instructor's position |
学習方法と内容 ／Methods and contents |
備考 ／Notes |
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| 該当するデータはありません | ||||
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Active learning 1-1 ／主体的学修（反転授業，小テスト，振り返り 等） |
本授業では持久的な運動におけるパフォーマンス向上するために、栄養・休養をとり日常生活に心がけること。基礎的な体力を養成するため柔軟性・筋力を日常生活の中で身につける。 |
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Active learning 1-2 ／上記項目に係るALの度合い |
15%～50% |
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Active learning 2-1 ／対話的学修（グループ学習，協働，調査体験 等） |
補強運動では4-10名でグループを組み、試合及びタイムを競う。その中で個人が十分に分担役割を行っているかを重視する。 |
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Active learning 2-2 ／上記項目に係るALの度合い |
15%～50% |
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Active learning 3-1 ／深い学修（複数科目の知識の総合化や問題解決型学修 等） |
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Active learning 3-2 ／上記項目に係るALの度合い |
該当なし |